扁桃体发炎是日常生活中非常普遍的疾病，也是发作起来让人很难受的病。感觉喉咙里好像被什么东西堵住，就连吞咽口水都感觉疼痛。那扁桃体发炎，喉咙肿痛我们应该怎么办呢？
1、培养好的生活习惯
早睡早起，作息有规律，不能长时间熬夜，要保证足够的休息时间，以此增强免疫力。保持口腔清洁，每天饭后记得刷牙，可以用淡盐水漱口，冲洗掉扁桃体隐窝处食物残渣及分泌。
2、注意饮食
扁桃体发炎期间，一定要戒烟戒酒。此外，不吃刺激性的食物，少吃辛辣、油炸、烧烤、腌制食物，多吃一些绿色蔬菜、新鲜水果，特别是多吃一些富含维生素的水果。但不能吃热性和高糖分的水果，如荔枝、榴莲、芒果等，这些水果有可能会使扁桃体发炎更为严重。
3、多锻炼
自身免疫力低下，抵抗扁桃体炎等疾病侵害的能力就相应下降，因此，增强免疫力是有必要的。而平时多锻炼，就能达到这种目的，但不建议做剧烈运动，可进行快走、打羽毛球等有氧运动。
4、盐水漱口
盐具有很好的杀菌消毒功能，晚上临睡前含一口，扁桃体发炎状况会有明显改善。除此之外，早上睡醒，洗好脸、漱口后，也可空腹含一口盐水，要注意盐水浓度不要太高。浓度过低效果达不到，浓度过高会刺激扁桃体发炎。
扁桃体发炎往往是由病毒或细菌感染引起的，因为它牵连鼻咽部，如果不及时进行治疗，可能会引起严重的并发症。因此，得了扁桃体炎还需尽快去往正规医院进行诊治，千万不要掉以轻心，避免引起严重后果。
如果扁桃体发炎的是孩子的话，不建议过度使用内服药，因为孩子的免疫系统不如大人完善，可以先使用纯中药的外用喷剂，如宁药尘扁喷。 它使用的是古草世家品牌，外用喷剂无副作用，一般1到2个疗程就可以见效，外喷药剂主要以乙醇、贝母、铁皮石斛、蒲公英等天然植物提取液为有效成分，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有杀灭作用，对皮肤表面抗菌抑菌有很好的效果。
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